俺もしかしてクサイ？

老けと加齢臭

「老け」で気になるのが加齢臭。
何時からか、自分の枕から加齢臭がしていたり…。
仕方ないと諦めていませんか？
男性は30代になると自分の体臭が変化したと感じる人が多く、ある調査の結果「加齢臭」とは異なるアブラっぽい独特のニオイが発生していたといいます。
ニオイの原因は体幹部より分泌された皮脂が酸化され、一部が使い古した食用油臭に似た「ペラルゴン酸」へ変化したことによるとのこと。
また、某大手化粧品メーカーの調査によれば、中高年特有の体臭の原因が「ノネナール」ということが判明しています。

ノネナールとは？

ノネナールは、毛穴の奥の皮脂腺から分泌されるパルミトオレイン酸（脂肪酸）が酸化したり、表皮のバクテリアが発酵してできるニオイ成分です。
このニオイのもとであるパルミトオレイン酸を分泌するのは実は男女同じだという事実があるのですが、一般的に、男性の場合、パルミトオレイン酸の分泌は４０歳前後から急増すると言われているのです。

さらに、パルミトオレイン酸の酸化を促す活性酸素の抑制機能が考えられます。
活性酸素とは呼吸で取り入れた酸素の一部が攻撃的になったものと考えてよいでしょう。
体内で酸化を促し、病気や老化を引き起こす元凶だと言われています。

鉄が酸化して錆びるように、人間の体内でも物質を酸化させるのがこの活性酸素なのです。
そして、加齢臭もこの活性酸素がパルミトオレイン酸の酸化を促すことによって発生します。
活性酸素を減らすためには、タバコ、ストレス、激しい運動を控えることです。
つまり、生活習慣そのものを変えていくことが大きな予防になるようです。
ストレスからボクシングなどの激しい運動をしているのなら、軽いジョギングやウォーキングに変えてみることをおススメします。
また、食生活も大事です。
酸化を早める代表格は「肉食」や「アルコール」ですね。
なるべく控えたほうが良いのですが、抗酸化作用のあるビタミンC、ポリフェノール、ベータカロテンなどを一緒に取り入れるとよいようです。
また、わさびや生姜なども有効なので、肉料理に活用するのもおススメです。

食生活の乱れが進行を早めることは言うまでもないので、バランスのとれた食習慣を身に付けることは重要です。