体質改善から始めよう！

一言で始まったアンチエイジング

もともと「老けた」と言われたことで、アンチエイジングを始めたわけですが、
アンチエイジングの効果は見た目だけではありませんでした。

肌についていろいろ調べてみることで、スキンケアだけではなく
「運動」「栄養」「休養」について気を付けて実践したことで、
身体の調子のみならず、肌の調子も良くなりました。
いわゆる根本から体質改善です！

運動はウォーキングを意識してするように、
朝は降りる駅をひと駅まえにして歩くようにしました。
休日にもゴロゴロするのを止めて公園など自然の中を歩くようにしています。
これが気持がいいのです。
身体の細胞が活性するというか、スッキリするのです。

食事は大切！

体質改善で必須なのが、食事に気をつけること。

外食も、なるべく揚げ物を控えて、野菜などを採れるような定食にしたり、
居酒屋でも魚や野菜を中心に頼むようになりました。
なんと、これだけで体重が減ったのです。

メタボというほどではなかったのですが、筋肉より脂肪が多くて、
体質だから・・と何もしなかったのに、アンチエイジングのために始めた肌に良いことをしていたら、
体質や体型まで変化するとは。「休養」にも気をつかいました。

ゲームやDVDを夜遅くまでやっていた生活を改め、
なるべく早く寝るようにして、朝はひと駅歩く為に早く起きるのです。

生活リズムを正しく

「早寝早起き」

これも体質改善の第一歩ともいえるでしょう。
まるで小学生のようですが、実際に体調も良く、いつも午前中は頭がボーっとしていたのですが、
今では身体がしっかり動くので仕事が速くなった気がします。

もちろん、その分疲れて早く寝てしまうのですが、結局好循環を生み出しているようです。
生活習慣を見直すことの重要性をひしひしと感じました。

また、毎日のスキンケアを丁寧にしているという自信もあり、
まっすぐに人の顔を見れるようになった気もします。

そうすると相手の好感度も上がるみたいで、
社内でも結構女性に話しかけられることが多くなった気がします。

こんなふうに、アンチエイジング、若返りとは一言でいいますが、
美が復活する事で清潔感が生まれるため、あなたを取り巻く環境に様々な相乗効果が期待できるのです。